| TELESECUNDARIAS 1° GRADO | TRIMESTRE 3 |
| CAMPO FORMATIVO | De lo Humano y lo Comunitario | ||||||
| DISCIPLINAS | Tutoría / Educación Socioemocional, Tecnología, Educación Física. | ||||||
| NOMBRE DEL PLANTEL | _________________________ | CCT | _________________________ | DOCENTE | _________________________ | ||
| CICLO ESCOLAR | _________________________ | TRIMESTRE | 3 | GRADO | Primero | GRUPO(S) | _________________________ |
| TOTAL DE HORAS A LA SEMANA | LENG. | SPC. | ENS. | DHyLC. | COMUNIDAD | _________________________ | |
| CONTENIDO INTEGRADO | |||||||
| El entorno familiar es determinante en la construcción de hábitos saludables. Según la ENSANUT 2022, el 75.2% de los adultos mexicanos presenta sobrepeso u obesidad, lo que convierte a las familias en espacios donde el sedentarismo y la mala alimentación se normalizan. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) promueve programas de prevención como PREVENIMSS, que ofrece chequeos médicos gratuitos y orientación nutricional. Estudios demuestran que cuando la familia participa activamente en planes de salud, la adherencia a hábitos saludables aumenta un 65%. Un plan estratégico familiar integra ejercicio compartido, planificación de comidas saludables y reducción de tiempo-pantalla, adaptado a las posibilidades económicas y culturales de cada hogar. | |||||||
| SUBCONTENIDOS | |||||||
| Tutoría: El tutor facilita el diálogo entre el estudiante y su familia para identificar hábitos colectivos que afectan la salud: ¿qué se come en casa?, ¿quién cocina?, ¿hay actividad física familiar? Se aplica un cuestionario familiar de hábitos de salud y se analiza en tutoría. Se trabaja la comunicación asertiva para proponer cambios en casa sin generar conflicto. El tutor acompaña en la negociación de acuerdos familiares viables. Educación Física: Se diseñan actividades físicas que puedan realizarse en familia sin equipamiento especializado: caminatas vespertinas de 30 minutos (queman 150 kcal), juegos tradicionales mexicanos (la cuerda, las escondidas, el avíon), rutinas de ejercicio en casa de 20 minutos (sentadillas, desplantes, saltos, estiramientos). Se planifica un reto familiar de 21 días para formar el hábito de moverse juntos, con registro diario de actividad. Tecnología: Se elabora un plan estratégico familiar utilizando herramientas de organización: calendarios semanales de comidas saludables (meal planning), listas de compras basadas en el Plato del Bien Comer con presupuesto definido, y registro de actividades físicas familiares. Se analiza el costo de la alimentación saludable vs. comida procesada: una comida casera equilibrada cuesta aproximadamente $35-50 MXN por persona, mientras que comida rápida cuesta $80-120 MXN. | |||||||
| EJES ARTICULADORES | Vida Saludable, Igualdad de Género, Inclusión. | ||||||
| PROYECTOS DE INTEGRACIÓN COMUNITARIA CON QUE SE VINCULAN | |
| PROYECTO DE AULA | Investigar y analizar aspectos de Mi plan estratégico familiar de vida activa y saludable, sintetizando los hallazgos en Plan estrategico que demuestre comprensión y capacidad de comunicación. |
| PROYECTO DE ESCUELA | Jornada de bienestar escolar donde los equipos compartan su Plan estrategico sobre el tema con compañeros de otros grados, realizando talleres vivenciales breves, dinámicas socioemocionales o demostraciones prácticas que promuevan el autocuidado y la convivencia. |
| PROYECTO COMUNITARIO | Taller comunitario de bienestar donde los estudiantes compartan su Plan estrategico sobre el proyecto con familias de la comunidad, abordando la problemática “Consumo de drogas y alcohol” con actividades prácticas de prevención, autocuidado y fortalecimiento del tejido social. |
| PROYECTO PARCIAL DE AULA | |
| Estilos de vida activos y saludables |
| DESARROLLO DE ACTIVIDADES | |
| MOMENTO 1 | Pregunta detonadora: Si la salud de tu familia fuera una empresa, ¿dirías que está en quiebra, sobreviviendo o prosperando? En México, 3 de cada 4 adultos tienen sobrepeso — eso significa que en la mayoría de las familias, la enfermedad se está heredando no por genes, sino por hábitos. Actividad vivencial: Cada estudiante dibuja un "reloj familiar": un círculo dividido en 24 horas donde colorea con verde las actividades saludables de su familia (cocinar, caminar, dormir) y con rojo las no saludables (pantallas excesivas, comida rápida, trasnochar). Se suman las horas verdes y rojas. Se comparten en equipos de 4 y se calcula el promedio grupal. Se reflexiona: ¿qué porcentaje del día familiar es "saludable"? ¿Qué actividades roja podrían convertirse en verdes con pequeños cambios? Dato impactante: El IMSS reporta que las familias que cocinan juntas al menos 4 veces por semana reducen el consumo de comida ultraprocesada en un 40%, y el costo de alimentación baja un 30%. |
| VINCULACIÓN | CAMPO FORMATIVO: Consultar el libro de texto de la Colección Nanahuatzin, primer grado de Telesecundaria. Revisar el tema correspondiente al proyecto en el índice del libro. • Para la vinculación transversal, consultar los libros de los demás campos formativos en las secciones relacionadas. |
| ESTRATEGIA NACIONAL: Si te drogas, te dañas / Fentanilo te Mata — Vinculada con la problemática “Consumo de drogas y alcohol” que afecta a la comunidad escolar. • Programa Nacional de Salud en tu Escuela. • Estrategia Nacional de Convivencia Escolar. • Programa de Educación Física y Deporte. |
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| MOMENTO 2 | PLANEACIÓN |
| PLANEACIÓN | Los estudiantes se organizan en 5 equipos para investigar componentes de un plan estratégico familiar de vida activa y saludable: Equipo 1 — Diagnóstico de salud familiar: Diseñan y aplican un cuestionario de 10 preguntas sobre hábitos familiares: frecuencia de comidas caseras vs. comida procesada, horas de pantalla por día, actividad física semanal familiar, horas de sueño promedio, consumo de refrescos y bebidas azucaradas. Tabulan resultados de al menos 10 familias del grupo. Equipo 2 — Planificación de comidas saludables y económicas: Elaboran un menú semanal familiar basado en el Plato del Bien Comer, utilizando alimentos de temporada y de la región. Calculan el presupuesto: desayuno $15-25 MXN por persona, comida $25-40 MXN, cena $15-20 MXN. Comparan con el gasto en comida rápida. Incluyen 3 recetas fáciles y nutritivas. Equipo 3 — Actividad física familiar sin costo: Investigan actividades físicas que las familias pueden realizar sin equipo ni gimnasio: caminatas, trote, juegos tradicionales, yoga en casa, baile, limpieza activa del hogar (barrer 30 min = 135 kcal). Diseñan el reto familiar de 21 días con calendario y sistema de puntos. Equipo 4 — Sedentarismo familiar y tiempo-pantalla: Investigan datos sobre sedentarismo en México: 58% de mexicanos son inactivos físicamente (ENSANUT). Analizan el impacto del tiempo-pantalla: niños mexicanos pasan 4.5 horas diarias frente a dispositivos. Proponen el pacto familiar "1 hora de pantalla = 30 minutos de movimiento" y alternativas de convivencia activa. Equipo 5 — Programas de salud pública en México: Investigan programas disponibles para familias: PREVENIMSS (chequeo anual gratuito), cartilla de salud, Unidades de Medicina Familiar (consulta, nutrición, psicología). Documentan qué servicios gratuitos existen en su comunidad. Elaboran un directorio de recursos de salud accesibles. |
| FECHA | _____________
Esto es una muestra. La planeación completa cuesta $40. Lo que sigue: 5 sesiones desarrolladas · 15 momentos con su tiempo · 285 minutos de clase planeados · 3 criterios en la rúbrica · Adecuaciones para barreras de aprendizaje. |